解析：
在实施保释监外执行的过程中，犯罪嫌疑人和被告人必须严格遵循以下各项规制要求：未经执行机构的许可，不得擅自离开其居住地所在的市、县级行政区域范围；如果个人的住址、工作单位以及联系方式等信息有所变更，应当在二十四小时内立即向执行机构进行汇报；在接到传唤通知时，务必按时到案接受询问；严禁以任何形式对证人的作证行为进行干扰；同时也禁止销毁、篡改相关证据资料或与他人串通口供。只有严格遵守上述各项规定，才能确保保释监外执行的顺利推进，否则将有可能面临撤销保释监外执行的严厉处罚。
法律依据：
《中华人民共和国刑事诉讼法》第七十一条
【被取保候审人的义务及违反义务的法律后果】被取保候审的犯罪嫌疑人、被告人应当遵守以下规定：
（一）未经执行机关批准不得离开所居住的市、县；
（二）住址、工作单位和联系方式发生变动的，在二十四小时以内向执行机关报告；
（三）在传讯的时候及时到案；
（四）不得以任何形式干扰证人作证；
（五）不得毁灭、伪造证据或者串供。
人民法院、人民检察院和公安机关可以根据案件情况，责令被取保候审的犯罪嫌疑人、被告人遵守以下一项或者多项规定：
（一）不得进入特定的场所；
（二）不得与特定的人员会见或者通信；
（三）不得从事特定的活动；
（四）将护照等出入境证件、驾驶证件交执行机关保存。
被取保候审的犯罪嫌疑人、被告人违反前两款规定，已交纳保证金的，没收部分或者全部保证金，并且区别情形，责令犯罪嫌疑人、被告人具结悔过，重新交纳保证金、提出保证人，或者监视居住、予以逮捕。
对违反取保候审规定，需要予以逮捕的，可以对犯罪嫌疑人、被告人先行拘留。
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那个被放出来等判决的人可得记住有这么几条规定得遵守：1.没有执行机关的批准别随便离开你所在的城市或村子。2.如果你搬家了，换工作了，或者电话号码变了，记得二十四小时内告诉执行机关。3.要是有人找你，你得赶紧去，别让人家等太久。4.千万别做那种不让别人说实话的事，也别自己瞎编乱造。5.别把证据给毁了，也别跟别人串通好说谎话。只要你乖乖听话，按照这些规定来，就能保证你在外面等判决的日子过得顺顺利利的。不然的话，说不定哪天就会被取消取保候审，又被抓回去关起来了。
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当你被取保候审时，得留意这样几点：1.未经警察允许不许擅自离开你所在城市或县城；2.如果你换了个地方比如搬家调岗啥的，记得二十四小时内告诉他们；3.当你接到“召唤”（就是叫你去说明情况）时要准时到达别让警察等太久；4.不能用任何手段影响证人做证，更不可以藏起、涂改或者串通口供。记住这些小规矩能保证你取保候审的过程顺顺利利，否则万一违反了可能就要被取消取保候审。